Natalophobie : Stress, Crises d'angoisses, irritabilité, maux de ventre...

L'enfance c'est de croire qu'avec le sapin de Noël et trois flocons de neige toute la terre est changée.

André LAURENDEAU ( Artiste, Dramaturge, écrivain, Essayiste, Homme politique, Journaliste, Romancier (1912 - 1968)

Mais voilà, nous ne sommes plus des enfants et avons perdu cette petite étincelle qui fait briller leurs regards à l'heure du gentil bonhomme rouge !

Crises d’angoisses, accélération du rythme cardiaque, difficulté à respirer, troubles digestifs, irritabilité, déprime… sont les maux qui accompagnent bon nombre d'adultes à l'approche des fêtes. Et si la simple évocation des mots sapin, repas de famille, cadeaux vous donne des sueurs froides et vous met mal à l’aise, alors c'est que vous souffrez peut-être de natalophobie : la peur de Noël !

Pourquoi ?

L'idéalisation de cette période, déclinée sous toutes ses formes, à la télévision, au cinéma et sur les réseaux sociaux, génère une pression chez les adultes qui ne se reconnaissent pas dans cette présentation de l'évènement.

En effet, nous ne vivons pas tous cette période entourés de nos proches, dans la bonne humeur ! N'en déplaise aux films romantiques et mielleux dans lesquels j'aime moi-même me plonger!

Crispations, désaccords, conflits autour de l'organisation du repas du 24 décembre, stress dans les achats de cadeaux : L'approche de Noël est pour de nombreuses personnes synonyme de troubles fonctionnels évidents,

Natalophobie : qui est touché ?

Mais qui sont au juste ces personnes atteintes de ces troubles ? et Que peut cacher cette période censée être joyeuse et festive ?

Cela peut être dû à un événement traumatique familial, un deuil mal digéré, des secrets de famille lourds à porter qui vont revenir sur le devant de la scène au moment des fêtes de fin d’année quand tout le monde se retrouve. Il peut aussi y avoir la peur de se retrouver seule ou la difficulté à assumer ce que l’on est réellement ou certains choix de vie : quand arrivent les fêtes il faut se justifier, expliquer à toute sa famille, ce n'est pas toujours facile !

Il y a également les difficultés financières, la multiplication des cadeaux lors de famille recomposée, par exemple.

Ou encore, un repas qui se doit d'être à la hauteur de l'évènement alors tous se sont invités chez vous!

Bref, une multitude de raisons qui vont entrainer la multiplication des consultations à mon cabinet avec des symptômes souvent identiques :

• Stress

• Angoisse

• Difficulté à respirer

• Maux de ventre

• Irritabilité (sur le sujet de Noël et des fêtes en générale)

• Tristesse (Envie de pleurer)

Alors, qu'elles sont les solutions ?

Et si nous avions enfin le droit de dire haut et fort que nous n'avons rien prévu de faire pendant les fêtes, sans que cela ne suscite l'incompréhension, la rancœur ou la pitié autour de nous ?

La meilleure solution étant d'arriver à identifier les sources du malaise, d'accepter de prendre du recul et d'arriver à trouver un compromis sans culpabiliser, ce qui pourra vous réconcilier avec cette période : faire un peu plaisir aux autres mais toujours en s'écoutant et en ne s'imposant rien .

• Si fêter Noël en famille semble vraiment insurmontable, prendre son courage à 2 mains et décider de ne pas y aller ou ne participer qu'au dessert !

• Restez entouré, demander à un ami ou une autre personne de passer le réveillon en votre compagnie.

• Travailler sur l'affirmation de soi, s'écouter pour parvenir à assumer son choix.

Tout est une question de confiance en soi. Il n’y a pas de honte à être seule, à ne pas avoir d’argent à Noël, à ne pas avoir d’enfant… On peut dire non à sa famille et décider de passer les fêtes ailleurs.

(Source Doctissimo)

Alors quels sont les outils qui peuvent aider ?

La réflexologie

Nous sommes avant tout des techniciens de la gestion du stress, et à ce titre, il est important de comprendre que le simple fait de vous toucher le pied va avoir pour conséquence d'induire une forme de bien être et de libérer des endorphines , une hormone responsable de ce bien-être.

Bien-entendu, notre technique en réflexologie est un plus complexe que cela !

Les points liés au stress et à l’anxiété sont nombreux : Il s’agit notamment de points en lien avec des zones du cerveau comme l’hypophyse ou l’hypothalamus, situés au niveau du gros orteil, Mais aussi sur les zones correspondant au diaphragme pour relâcher la respiration, au plexus solaire, aux glandes surrénales qui génèrent l’hormone du stress,

Cela peut être encore avec la sollicitation et l'activation de points en lien avec le SNA (Système Nerveux Autonome) selon la méthode de Neuro-réflexologie de Nadine Jedrey et Sergio Mesa qui vont me permettre de ralentir, entre autres et par exemple votre rythme cardiaque.

Enfin, la stimulation de différents autres points en fonction de la façon dont se manifeste le stress et l’anxiété : troubles digestifs, problèmes de sommeil, tensions au niveau des trapèzes…

Le soin énergétique

En alliant le soin énergétique à la réflexologie, nous allons gérer la personne que vous être dans son ensemble : corps et esprit.

D’une manière générale, nos troubles se manifestent en premier lieu dans nos corps énergétiques, avant de s’exprimer sur notre corps. Nous savons qu'ne émotion peut-être positive ou négative mais nous avons besoin de toutes ces émotions, qui représente l’énergie en mouvement. Bien souvent, on accepte les énergies positives et on essaye d’étouffer, de cacher les émotions négatives.

Face à une situation stressante, vous mettrez en place différentes stratégies : l’évitement, la fuite, l’agressivité, les ruminations mentales…

Un travail sur la gestion des émotions va vous permettre de les accepter et de les modifier à travers vos pensées et votre comportement .

Accepter son soi, être soi est souvent un parcours difficile à entreprendre, mais cela vous ouvre les portes d'infinies surprises et vous permet d'envisager ce qui constitue l'essence de qui vous êtes et de comment vous voulez vivre votre vie!

En Conclusion

Vous occuper de vous et être en adéquation avec vos envies reste le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire.

N'hésitez plus!

"Là ou se trouve vos pieds commence le voyage"

La réflexologie est la réponse! L'énergie est mon outil !

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